DIA 07 DE Abril DIA MUNDIAL DA SAÚDE

                                                                                                          Saudável aos 20, 40, 60, 80 ou mais…..

As informações sobre a saúde são crescentes. São reportagens em jornais, revistas, rádio, televisão, internet e muitos deles prometendo soluções rápidas, quase mágicas, como para viver mais, para curar depressão, para emagrecer, para ser feliz.

Muitas das informações que recebemos NÃO são corretas, e muitas vezes servem para interesses comerciais, para vender um novo medicamento, uma nova fórmula para emagrecer.

Verificou-se que aumentar a duração da vida não basta, o importante é a Maneira como ela é vivida.
Grande parte das doenças decorre do afastamento do ser humano da sua própria natureza. Por exemplo, desaprendemos que os músculos, as articulações e o cérebro precisam de MOVIMENTO. A noite para dormir, o dia para ficar ativo, o metabolismo para economizar energia, e comer. Saúde se faz com hábitos saudáveis.

Promoção de saúde deve ser preocupação de todos. O estimulo ao controle do sedentarismo, é um a das grandes metas dos serviços de saúde, e a prática regular de exercícios físicos está associada a benefícios à saúde e qualidade de vida, auxiliando no controle e na regularização de diversos distúrbios psicológicos e morfológicos.

Há tempo, o exercício físico é reconhecido como parte importante da promoção de saúde, bem como da presença e terapia de doenças degenerativas responsáveis por altas taxas de morbidade e mortalidade, sendo recomendado para tratar de cardiopatas, diabetes, pessoas com problemas neuromusculares, entre outros.

A forte influência do exercício físico sobre o sistema nervoso tem sido descrita por estudos que mostram variações em processos psicofisiológicos, proporcionais efeitos positivos.

 . No controle da pressão arterial;
.  Nos níveis séricos de lipídios;
. No controle do peso e da coposição corpórea;
. Na redução do risco de doença cardiovascular;
. No risco do diabete;
. Na densidade mineral óssea;
. Na qualidade de sono.

Do mesmo jeito, tem sido constatados seus efeitos psicológicos no auxilio ao tratamento de distúrbios como:

.Depressão;
.Ansiedade;
.Baixa auto-estima;
.Déficits de cognição;
.Anedonia.

Ninguém está livre dessas doenças e de outras rasteira da vida. Se tiver não significa que se deva ficar INATIVO. O que tiver de acontecer vai acontecer. Nem esperar o susto. Para, aí, repensar a vida e passar a cuidar melhor da própria saúde e a valorizar o dia a dia. Tome logo essa decisão e comece a agir.

“A proposta não é você se tornar um Atleta, e querer resultados rapidamente ter prazer em se mexer e acumular pontos no campeonato da vida”. Saúde é controle de doenças físicas e mentais, qualidade de vida e capacidade de interagir com outras pessoas, comunidade, e no ambiente.

“Não existe uma atividade física melhor para a saúde”. Na verdade, a melhor é aquela que você sente prazer em fazer. Se optar por uma atividade física que não gosta, provavelmente vai abandoná-la logo. Escolha uma atividade física que seja fácil,agradável e de acordo com sua personalidade.

Saúde se faz com hábitos saudáveis e combinada com a atividade física, Uma alimentação saudável é mais do que suficiente para você ter um desempenho físico muito bom.
Atividade física regular também propícia ganhos para todo o organismo. Você em pouco tempo vai se sentir melhor. E a preguiça sumirá no instante em que você se tornar mais Ativo.

A boa receita para uma vida longa e saudável. O grande desafio é atender às exigências da vida moderna. Pois ser saudável implica mudanças. Uma vez tomada a decisão de mudar, está na hora de levantar informação para atingir a sua meta
Continuar cuidando da sua saúde como um todo é fundamental. A hora é agora, vamos começar a MEXER o esqueleto. Todo ser humano tem que se mexer.

Invista pessoalmente em você mesmo. È lucro certo
O ideal é fazer atividade física daqui para sempre.
Atenção com o seu sono ele também é importante.
O sono é um estado essencial e permite que o organismo reponha as perdas do dia e se reabasteça de energia. Ocupa também cerca de um terço do tempo da vida. Diversos sistemas do corpo humano são reguladores pelo sono.

SER SAUDÁVEL, UMA CONQUISTA DIÁRIA………
Bom treino.

Tereza Vasconcelos
PERSONAL
CREF 1192239-G/SP

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