SER SAUDÁVEL É A NOSSA RIQUEZA

MOVIMENTE-SE CUIDE-SE

Estamos passando por tempos econômicos difíceis. È fato que nada será como antes quando toda essa crise da covi-19 passar. Estaremos diferentes e o mundo à nossa volta também. É importante é transformar o tempo de crise em tempo de oportunidade.

As mudanças assustam. Elas vêm de onde não esperamos e somos pegos normalmente de surpresas porque não nos preparamos para elas.

Há quanto tempo você não faz uma pausa para pensar nos seus sentimentos – atitudes São tantas preocupações e tarefas que não sobra tempo. Nem durante o confinamento.

Costumamos ser displicentes não apenas com o nosso corpo, mas com as nossas emoções. Muitas vezes desprezamos sinais claros de que as coisas não vão bem com a nossa saúde. São problemas que afetam a nossa saúde, bem-estar.
Muitas pessoas que conhece os riscos de uma vida sedentária. Pessoas relatam que é a falta de tempo é o principal impedimento para a prática de atividade física ou não tem condições econômicas para praticar alguma modalidade esportiva ou porque não gostam de praticar, ou simplesmente não demonstram interesse em nenhuma modalidade. Agora é a hora de participar de todas as atividades para as quais nunca tivemos presente.

A boa noticia é que para cada um desses problemas existe um remédio, um antídoto, capaz de neutralizar. E esse remédio, que não depende de receita nem de médico, esta dentro de nós, na nossa capacidade de mudar nossas atitudes e nosso posicionamento diante dos problemas e da vida. A vida não é fácil quando queremos mudar essa realidade.

Como tratamento para esses malefícios destaca-se o exercício físico.
Entre os diversos tipos, o Treinamento Funcional, Musculação, HIIT entre outros, são um dos mais procurados pela sua característica de ser desenvolvido com carga ou somente com o peso corporal, com ou sem auxilio de máquinas ou equipamentos, abrangendo exercícios multiarticulares, multiplanares, podendo ser direcionados tanto para a modificação da composição corporal, como para o aumento de massa magra, ou diminuição de gordura, quanto para melhorar as capacidades físicas, mas deve ter sempre como FOCO principal a melhora da eficiência em realizar atividades de vida diária, também conhecida como capacidade funcional.

Manter se fisicamente ATIVO é muito importante para manter uma boa saúde, tanta física quanto mentalmente.
Permanecer ATIVO pode fazer por manter praticamente todas as partes do corpo e boa forma, e pode ate melhorar o humor.

Permanecer ATIVO e manter a forma pode parecer mais assustador do que nunca, mas existem varias maneiras de evitar sedentarismo, mesmo quando é preciso ficar casa.

A vida não é fácil quando queremos mudar a realidade, e precisamos ser conservador em nossas ações, e não podemos nos deixar levar por modismos ou pelo IMPULSO.

Devemos ser prudentes. Preparar-se muito bem para os eventuais cenários prováveis que podem nos afetar. Mais provável: esse é o cenário mais importante, porque deve considerar a situação atual, os problemas que vêm ocorrendo, quais soluções tem sido dadas, entre outras, qual é a chance de o FUTURO SER muito melhor ou pior do que o presente.

É importante encontrar maneiras naturais de aliviar o humor, a importância de regular o humor com atividades físicas.

THEREZA VASCONCELOS PERSONAL
CREF 119239-G/SP

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