MUSCULAÇÃO EM TODAS AS IDADES

E o que pode ajudá-lo a despertar o PRAZER DO TREINAMENTO.
No entanto, para que atividade física seja realizada por toda a vida das pessoas, ela deve se tornar um hábito.

Adolescência: Você está no auge da forma física, o ganho de músculos é mais fácil, e a queima de calorias mais veloz. A massa óssea é formada principalmente na infância e na adolescência, uma das razões que justificam a presença de atividade física nessas fases da vida,
Fase adulta entre 30 anos.. com mente e o corpo em maior sintonia, você pode ser imbatível. A perda de massa óssea tende a ocorrer na evolução da vida adulta, mais acentuadamente nas mulheres, mas com grande dependência da constituição genética.

Fase entre 40, 50… que tal olhar para você mesmo com mais vontade de estar bem. As leis dos músculos, vão declinar mais rápido. Hora da virada.. veja como garantir os próximos 60 anos, 70 anos, 80 anos…. sejam ainda melhores.

Fase acima 60 anos… Os músculos esqueléticos tendem a enfraquecer e diminuir o seu volume com o sedentarismo e o envelhecimento. Essa situação é acompanhada de consequências metabólicas importantes como a diminuição do metabolismo basal e tendência ao acúmulo de gordura corporal, o aumento da resistência à insulina predisposição ao diabetes, a tendência para o aumento da pressão arterial de repouso e o aumento do estado inflamatório basal do organismo aumentando os riscos para as doenças cardiovasculares e câncer.

Todo o corpo tende a enfraquecer ao longo da vida. Os processos de desgastes.
Atualmente a maior parte da população tem consciência de que a atividade física é um importante estímulo para a saúde.

Músculos fortes, e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de forças externas, aliviando as articulações. Os melhores exercícios para estimular a integridade e a função do aparelho locomotor são os Exercícios Resistidos, geralmente realizados com pesos graduáveis, cuja prática é hoje conhecida como musculação.

Musculação é uma atividade cada vez mais popular entre homens e mulheres de todas as idades e oferece amplos benefícios de saúde – de músculos mais desenvolvidos até ossos mais fortes e um aumento da autoconfiança. A musculação pode ser uma grande aliada no programa de exercícios para todos, sendo assim seguro e eficiente.
UMA ALIMENTAÇÃO BEM EQUILIBRADA É FUNDAMENTAL PARA A MANUTENÇÃO DA SAÚDE E PARA ATINGIR OS OBJETIVOS DOS PROGRAMAS DE CONDICIONAMENTO FÍSICO E DE EXERCÍCIOS terapêuticas.

Sua motivação precisa ser positiva e alimentar o desejo de ter sucesso e não o medo de fracassar ao progredir. Por essa razão, você tem que estabelecer metas realistas para si, o que exige uma avaliação honesta dos objetivos.
Não esqueça que o treinamento também deve ser divertido e se adaptar às suas características pessoais.
Para ter sucesso em seus objetivos de treinamento, você tem que QUERER treinar.

CUIDAR DA SAÚDE TAMBÉM É INVESTIR NO FUTURO.
Focado em levar saúde e qualidade de vida.
Comece agora mesmo!
Nunca é tarde para começar!

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