Doces Fits: 3 receitas rápidas e saudáveis para seu dia a dia

Quem resiste a um bom doce, não é mesmo? Mas se você está buscando opções mais saudáveis e práticas, que tal investir em versões fit das suas sobremesas favoritas? Pensando nisso, convidamos a influenciadora digital Marcela Nardez – que segue um lifestyle saudável há 27 anos – para ensinar três receitas saudáveis, deliciosas e com ingredientes simples para quem quer saborear uma sobremesa sem culpa. Vem aprender!

Banoffee Fit

O clássico banoffee, famoso por sua combinação de banana e doce de leite, ganha uma versão fit supergostosa! Com poucos ingredientes e fácil de preparar, essa sobremesa vai conquistar seu paladar sem pesar na balança.

Ingredientes:

Massa

· 1 banana amassada

· 5 colheres de farinha ou flocos de aveia

Recheio

· 5 colheres de iogurte natural

· 2 colheres de doce de leite sem açúcar

Modo de preparo:

Comece preparando a massa: misture a banana amassada com a farinha ou flocos de aveia até formar uma massa homogênea. Coloque a massa em pequenas formas, de porções individuais e leve à airfryer por 10 minutos. Após assar, retire da airfryer e recheie com a mistura de iogurte natural e doce de leite sem açúcar. Finalize decorando com uma rodela de banana e um toque de canela.

Brownie Proteico

Se você é fã de chocolate e também quer garantir uma dose extra de proteína, essa receita de brownie proteico vai te surpreender! Prático, rápido e saboroso, ele é perfeito para aquele lanche da tarde ou para repor as energias pós-treino.

Ingredientes:

· 1 ovo

· 1 scoop de whey de chocolate

· 3 colheres de cacau em pó

· 2 colheres de iogurte natural

· Mel a gosto

Modo de preparo:

Em uma tigela, bata o ovo e misture o whey de chocolate, o cacau em pó e 1 colher do iogurte natural. Com a mistura pronta, leve à airfryer por 10 minutos a 180˚C. Finalize decorando com mais 1 colher do iogurte e mel a gosto.

Bolinho Fit

Quando bate aquela vontade de comer algo doce, mas o tempo é curto, esse bolinho de micro-ondas vai ser seu aliado. Em menos de 5 minutos, você terá um doce fresquinho, saudável e supergostoso!

Ingredientes:

· 2 colheres de sopa de farinha de aveia

· 2 colheres de sopa de leite zero lactose desnatado

· 1 ovo

· 1 colher de sopa de cacau

· 1 colher de chá de fermento

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque em uma forma individual e leve à airfryer por cerca de 8 minutos.

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