ANTROPOMETRISTA E TREINAMENTO

A participação regular em programas de exercícios físicos causam respostas favoráveis que contribui à saúde.nos últimos tempos ocorreu uma grande evolução no cuidado com a alimentação.

Tanto a quantidade excessiva quanto a escassez, assim como a distribuição inadequada de gordura corporal apresentam riscos a saúde, em especial um acúmulo de gordura na região abdominal, gordura infra-abdominal ou visceral, que é um preditor de doença cardiovascular e também pode trazer outras desordens metabólicas, pois o corpo necessita de uma certa quantidade de gordura para manutenção das funções fisiológicas normais, já que os lipídeos estão envolvidos no transporte e armazenamento de algumas vitaminas lipossolúveis e no funcionamento do sistema nervoso..

Para controlar a gordura corporal, muitas pessoas utilizam o peso que aparece na balança (massa corpórea) como parâmetro exclusivo. Porém, como o corpo humano é composto por diferentes estruturas que possuem massas e volumes variados, essa prática pode causar problemas interpretativos.

O peso do corpo é composto principalmente de esqueleto, órgãos, músculos, gordura, e água que ele contém. O desenvolvimento muscular, a gordura do corpo, a densidade óssea e quantidade de água podem ser modificados com treinamento e dieta.

Entende-se por sobrepeso o excesso de peso corporal de uma excesso pessoa, independentemente de qual componente corporal seja o responsável por esse excesso. Já a obesidade refere-se ao excesso de gordura corporal a partir de valores normativos que podem afetar a saúde e o bem-estar da pessoa.

Deve-se ter cuidado especial ao tentar diagnosticar o excesso de peso e o excesso de gordura, já que pessoa pode apresentar alto índice de gordura sem apresentar sobrepeso sem apresentar excesso de gordura.

Há diferentes métodos, medidas e modelos de análises utilizados para avaliação da composição corporal. Então vale ressaltar que por melhor que seja feita a escolha do modelo, nunca existirá um método de estimativa livre de erros, pois sempre haverá necessidade de assumir pressupostos que não funcionam para todos as etnias, todas as idades, todos os gêneros, todas as condições de saúde e todos os estados de treinamento.

Antropometria consiste em um conjunto de métodos que permitem a determinação de métodos que permitem a determinação físicas dos segmentos corporais.

Antropometria é a mensuração do corpo humano e tem sido utilizada com frequência para determinação, de treinos. Utiliza diversas técnicas para medir cada uma das partes do corpo, fornecendo informações, preciosas para atletas, e indivíduos sedentários.

Como: peso, estatura, massa corporal, circunferências, diâmetros ósseos e dobras cutâneas, momento de inércia braço de alavanca e centro de gravidade.

As medidas antropométricas permitem, a partir de alguns pressupostos, estimar a composição corporal nos diferentes modelos multicompartimentais.

Portanto, as medidas antropométricas quando mensurada são fortes indicadores das respostas adaptativa do organismo aos estímulos de treinamento.

Acredito que avaliação antropométrica realizada pelo praticante de atividades físicas seja fundamental na prescrição de carga de um treinamento. E como o treinamento adequado obtém-se uma melhora na força, potência, resistência, flexibilidade e agilidade que são qualidades indispensáveis para chegar ao objetivo desejado.

Dicas de alimentação, suplementação, avaliações e treinamento físico, é notório, a importância da alimentação para os atletas, pois é capaz, de influenciar a performance e saúde dos mesmos.

A alimentação e suplementação atua adequando e auxiliando a recuperação e o desempenho.

Essas recomendações auxiliam na fidelidade do programa porque é impossível mostrar vários resultados positivos num curto espaço de tempo. Obtendo uma boa orientação.

O nosso corpo é uma máquina impressionante que se adapta, de modo progressivo, á quantidade e ao tipo de trabalho que você exige dele, tanto física como mental.

Para ter sucesso em seus objetivos de treinamento, você tem que QUERER TREINAR necessários para alcançar suas metas.
Resalto a importância do aspecto motivacional da avaliação.

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